5 trucos para evitar relaciones sexuales dolorosas

Las relaciones sexuales dolorosas. ¡Un tema bastante difícil de abordar! Sin embargo, un gran número de mujeres y de personas se enfrentan a ello en un momento dado de su vida sexual, muchos de ellos lo viven en silencio. Puede haber toda una lista de causas, algunas más fáciles de tratar que otras.

A veces puede resultar difícil determinar la naturaleza del dolor genital. El vaginismo, la quimioterapia o la menopausia - que pueden causar problemas como la sequedad vaginal o atrofia, o pérdida de elasticidad de los tejidos vaginales - figuran entre los síndromes o causas más comunes y reconocidos por la comunidad médica. Sin embargo, éstas no son las únicas causas de dolor sexual en mujeres y personas con vagina.

Los anillos amortiguadores Ohnut permiten determinar la profundidad de penetración, eliminando de este modo una fuente frecuente de dolor y ansiedad durante las relaciones íntimas.

Algunas personas también pueden experimentar dolores genitales (a veces más tarde) como consecuencia de un traumatismo o de violencias sexuales sufridas en algún momento de su vida. La causa de estos dolores también puede ser desconocida...

En IntyEssentials, una de nuestras principales misiones es apoyar a cualquier persona que sufra de relaciones sexuales dolorosas, ayudándole a convertir cualquier experiencia íntima en una experiencia positiva, ¡Sin vergüenza ni dolor! Compartimos contigo nuestros 5 mejores consejos para un mayor confort sexual.

1. La comunicación:

En cualquier situación, la clave de una experiencia sexual positiva es la comunicación. Ya se trate de hablar de las cosas que nos gustan o no, como las posturas, la puesta en escena, la forma en la que nos tocan, etc., o de las cosas que nos hacen sentir cómodos o incómodos. Las producciones pornográficas "convencionales" nos dan a menudo la impresión errónea de que, para ser bueno, el sexo tiene que ser espontáneo, apasionado y a veces duro. Sin embargo, muchas personas no lo ven de la misma forma. 

Además, las escenas suelen filmarse desde un ángulo masculino y las reacciones son muy exageradas, por lo que nos alejan mucho de la realidad. Así que si tu pareja te propone una puesta en escena que te incomoda o te disgusta, y si por ejemplo te resulta dolorosa una determinada postura, no dudes en hablarlo abiertamente con él o ella. Créenos, siempre que tengas la madurez de escucharte a ti mismo, tu pareja estará feliz de hacer lo que sea necesario para tu bienestar y placer (y por lo tanto el suyo), ¡Y esto sólo hará que os conozcáis mucho más!

De lo contrario, esta experiencia servirá para confirmar si has elegido o no a la pareja adecuada... Así que todos salimos ganando, ¿Verdad? Por cierto, lee este excelente artículo escrito por nuestros amigos de Ohnut,en el que proponen 5 maneras de hablar de incomodidad sexual con tu pareja.

2. Encontrar una profundidad de penetración adecuada: 

Para muchas mujeres y personas con vagina, la profundidad y la fricción de la penetración pueden causar dolor. Si este es tu caso, ¡Ahora existe un producto prometedor y muy innovador que puede aliviar este tipo de dolor genital! Se trata de los anillos amortiguadores para el bienestar sexual que vienen de la mano de la marca estadounidense Ohnut. Este conjunto de anillos blandos, maleables y apilables se colocan en la base del pene o del objeto penetrador y se comprimen como un tampón durante la penetración. El número de anillos utilizados reduce la profundidad de la penetración. ¡Funciona a las mil maravillas! Para más detalles sobre este producto, visita la página del producto.

Según el fabricante, este ingenioso producto puede utilizarse junto con sesiones de reeducación perineal o terapia con dilatadores (vaginales). Punto extra: ¡El Ohnut puede utilizarse también con preservativo!

 3. ¿Has pensado alguna vez en los dilatadores vaginales?

Muchas personas experimentan un estrechamiento de la vagina y una disminución de la elasticidad de sus tejidos en algún momento de su vida. Otras pueden sufrir vaginismo, dispareunia u otras enfermedades que pueden hacer incómoda la relación sexual. Si éste es su caso, es importante que lo comentes con un profesional sanitario. Dependiendo de tu situación, puede que te recomienden un tratamiento con un dilatador vaginal.

Los dilatadores vaginales son eficaces contra el vaginismo y la dispareunia. 

IntyEssentials recomienda especialmente este tipo de producto a las personas que sufren contracciones musculares involuntarias prolongadas o recurrentes de los músculos del suelo pélvico. Los dilatadores vaginales también suelen ser adecuados si experimentas dolor durante el coito o si sufres sequedad o irritación vaginal. Es muy importante elegir dilatadores vaginales de calidad fabricados con silicona médica. Puedes utilizar un poco de lubricante a base de agua para facilitar la inserción.

4. Utiliza un hidratante vaginal de calidad:

Si sufres de sequedad o atrofia vulvovaginal, el uso de una buen hidratante vaginal puede ser una verdadera ventaja en tu rutina íntima y, por tanto, aliviar el dolor genital durante la penetración. Asegúrate de elegir un hidratante vaginal con un efecto duradero, un pH adecuado y una composición saludable que no cause daños epiteliales ni otros problemas con la flora vulvovaginal. Consulta nuestro artículo sobre este tema.

5. Elige un lubricante adaptado:

Si sufres sequedad íntima debida a la menopausia, después del parto o a un cambio hormonal, puede que tu dolor genital se deba simplemente a la fricción durante la penetración y a la falta de lubricación. En este caso, el uso de un buen lubricante o gel íntimo puede ser muy eficaz. Asegúrate de elegir el tipo de lubricante adecuado para tu situación. Por ejemplo, dado que pueden hacer que el látex se vuelva poroso, los lubricantes a base de aceite deben evitarse cuando se utilizan preservativos. Si no estáis seguros de qué tipo de lubricante íntimo elegir, echa un vistazo a nuestro artículo sobre el tema.

Si sufres de sequedad o atrofia vaginal, recurre a un buen lubricante o hidratante vaginal
para reducir la fricción durante las relaciones íntimas.

Si hay algo que nos gustaría que recordaras de este artículo es que, contrariamente a lo que se cree, las relaciones sexuales dolorosas son un problema común (¡3 de cada 4 mujeres lo padecen, según un estudio estadounidense!). Sea cual sea su naturaleza, si sufres dolor durante las relaciones íntimas, debes saber que tu malestar es perfectamente válido y real, y que no estás sol@. No dudes en llamar a todas las puertas y hacer todo el ruido que necesites para recibir la atención y el tratamiento que necesitas y a los que tienes todo el derecho. Recuerda que TÚ no eres el problema. Más bien lo es cualquier persona o sistema que intente hacértelo creer o, peor aún, que no te crea. Rodéate de personas y profesionales sanitarios que realmente quieran lo mejor para ti y no quieran verte sufrir en silencio. Existen multitud de terapias y productos diseñados con el único propósito de aliviar los dolorosos trastornos sexuales femeninos. Así que no te desanimes y ponte al mando de tu bienestar sexual!

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