L’huile au CBD peut-elle réellement améliorer les effets d’un massage ?
Il y a beaucoup de battage médiatique autour des produits contenant du CBD, tels que les crèmes ou huiles de massage. En effet, celui-ci continue de faire l’objet de plusieurs études, notamment quant à son efficacité à soulager certaines douleurs et symptômes.
L’huile au CBD a-t-elle donc un véritable effet ?
L’ajout du CBD dans les huiles de massage a le vent en poupe, et un bon nombre de marques n’hésitent pas à en vanter les mérites, notamment contre les douleurs et les tensions musculaires. Pourtant, ces revendications sont-elles largement infondées, correctes ou simplement un argument marketing? La capacité du CBD à réduire la douleur a été la propriété la plus largement étudiée de la substance.
... il est possible qu'une quantité minimum comprise entre 0,4 et 1,4 mg de CBD pour chaque kilo de masse corporelle, voire plus selon l'individu, soit nécessaire ...
Selon WebMD, certaines études suggèrent, par exemple, que le CBD peut aider à réduire la douleur, mais les résultats varient selon les personnes et les doses utilisées. Une étude a révélé que le CBD pourrait aider à réduire la douleur chez les personnes atteintes de fibromyalgie, tandis qu'une autre étude a montré des résultats prometteurs dans le traitement de la douleur chronique chez les personnes atteintes de cancer.
Cependant, bien que les propriétés thérapeutiques du CBD aient fait l’objet de plusieurs études médicales dont certaines aux résultats prometteurs, il est important de signaler que ceux-ci restent mitigés. Plus de recherches sont, par conséquent, nécessaires pour déterminer l'efficacité réelle de la substance non-psychoactive du cannabis, notamment lorsqu’il est utilisé dans des produits cosmétiques ou des huiles de massage.
Tout ce que nous savons jusqu’à présent sur l’efficacité du CBD à soulager la douleur
Les études relatives à l’effet du CBD indiquent généralement un effet positif sur la sensations de douleur chez certain·es participant·es. Néanmoins, davantage de recherches, en double aveugle, sont encore nécessaires pour comprendre exactement comment le CBD peut affecter la douleur et dans quelle mesure un effet placebo ne fausserait pas les données. .
Par exemple, une étude publiée en 2018 a montré que le CBD peut réduire la douleur chez les patient·es souffrant d'arthrose du genou. Une autre étude de 2017 a révélé que le CBD peut réduire la douleur neuropathique chez les patients atteints de sclérose en plaques. De plus, une étude de 2020 a montré que le CBD peut réduire la douleur postopératoire chez les patients subissant une chirurgie.
Toujours en 2018, dans le cadre d’une autre étude axée sur la diminution du stress, des participants de sexe masculin ont reçu du CBD avant de subir une simulation de prise de parole en public. Les chercheur·ses ont alors découvert qu'une dose de 300 mg, administrée par voie orale 90 minutes avant le test de prise de parole, réduisait de manière significative l'anxiété des locuteurs. Cependant, les membres du groupe placebo et les participants à cette étude ayant reçu une plus petite dose de 150 mg ont vu peu d'amélioration. Il en était de même pour les participants ayant reçu une dose de 600 mg.
Quelle quantité d'huile au CBD est nécessaire pour en ressentir les effets bénéfiques ?
Il n'existe pas de dose ou de concentration de CBD miracle ou universelle, lorsque l’on souhaite utiliser une huile de massage pour le relâchement musculaire. La quantité de CBD nécessaire pour obtenir cet effet dépend de plusieurs facteurs, notamment le poids de la personne, la tolérance individuelle et l’intensité de la douleur ou de la tension musculaire. Cependant, certaines recherches suggèrent qu'une huile de massage au CBD avec une concentration de 250 à 500 mg de CBD par 30 ml pourrait être efficace pour le relâchement musculaire. Il est important de noter que la réaction de chaque personne au CBD peut-être différente et qu'il faudra probablement tester pour trouver le bon dosage et la bonne méthode d'application.
En outre, il est toujours recommandé de consulter un·e professionnel·le de la santé avant d'utiliser ou d’appliquer de nouveaux produits directement sur votre corps, surtout si vous souffrez de problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments.
De manière générale, pour être efficace, la quantité de CBD nécessaire dépend de divers facteurs, y compris le poids, mais il est possible qu'une quantité minimum comprise entre 0,4 et 1,4 mg de CBD pour chaque kilo de masse corporelle, voire plus selon l'individu, soit nécessaire. Cela suppose, à plus d’un égard, que les essais cliniques continuent de démontrer l'efficacité du CBD pour la gestion de la douleur.
De manière générale, nous vous recommandons vivement de vous assurer que la quantité CBD est clairement indiquée en milligrammes sur l'emballage avant d’acheter votre huile de massage. Un pourcentage d'huile, à lui seul, n'est pas déterminant pour savoir quelle quantité de CBD vous allez réellement appliquer.
Puis-je acheter une huile au CBD où j'habite ?
En France, les huiles de massage au CBD sont légales sous certaines conditions. Assurez-vous de choisir des produits fabriqués avec des isolats de CBD pour éviter tout problème avec les autorités, car les huiles «à spectre complet» peuvent contenir des cannabinoïdes de type THC (molécule psychoactive du cannabis), ce qui n'est pas autorisé. Pour la France, plus d'informations sont disponibles ici.
En Belgique, la situation est plus ambiguë. À l'heure actuelle, la consommation de produits comestibles au CBD n'est pas légale, tandis que l'utilisation du CBD dans les cosmétiques se situe dans une zone grise. Des informations supplémentaires peuvent être trouvées ici.
Nous utilisons de nombreuses sources lors de la rédaction de nos articles. Voici quelques amorces supplémentaires sur le sujet :
https://www.healthline.com/health/cbd-for-anxiety#dosage
https://www.medicalnewstoday.com/articles/327518#dosages
https://www.discovermagazine.com/lifestyle/how-much-cbd-oil-should-you-take-for-pain
https://www.sciencedaily.com/releases/2021/04/210423130221.htm